ダメだとわかっているのについつい食べ過ぎてしまうことって誰にでもあります。
しかも忙しい毎日だと出来合い（添加物たっぷり！）のお弁当に頼っちゃたりして、体に毒素がどんどん蓄積していきます。
こうして溜まったものが肥満やむくみ、肌荒れ、腰痛の原因、そして最終的には病気の元になることも…。
なので定期的に毒素をお掃除（デトックス）する必要があるのです！
それに効果的なのがプチ断食。
しかし健康を保つためには栄養を摂ることが必須！そこで必要になるのが酵素ジュースです。
間違った断食で健康を損ねないための、断食NG例とおすすめ酵素ジュースをご紹介します。
この記事のもくじ
NGな断食例 - 塩水断食
私は酵素ジュース断食以外にも「塩水」断食なるものを試したことがあります。
午前中はデトックスの時間なので何も食べない代わりに、体内の塩分濃度と同じにした「1リットルの塩水を飲む」というものです。
なるほど確かにこの時はお腹がゆるくなってトイレに駆け込み、腸内のものがあらかた出て行ったような感じもありました。
しかし一時流行っていたこの方法、「危険」という説が出て専門家たちから注意喚起がされました。
それもそのはず、もともとは塩水だけではなくレモネードやおかゆと併用して行う腸内洗浄の方法だったようですが、海外から日本に伝わった時には塩水だけがフォーカスされてしまったようです。
”嘔吐したり内臓を傷つける恐れもある”ということでしたが、「たしかに塩水飲むのキツかったな〜」としみじみ思います。（続けなくて良かった）
デトックスやダイエットを手軽にできるのは嬉しいけれど、身体に負担がかかるのでは本末転倒だし、なにしろ「楽しくない」！！これが一番の問題ですよね。
断食に酵素ジュースが必要な理由
ということで酵素ジュース断食の経験がある私は、断食にはやはり「酵素ジュース」が一番だと思います。
ちなみに私が行ったのは6日間の酵素断食（ファスティング）で、その後の回復食も含めると1週間以上みっちりとやりました。
ここまで本格的な断食は専門家の指示のもと行うことをおすすめしますが、たとえば「1食置き換え」などのプチ断食は今すぐにでもできるのでおすすめです。
どんな酵素ジュースを選ぶべき？
そこで出てくるのが
というところ。
市販されているような酵素ジュースは「カロリーオフ」といって砂糖を入れない代わりに、発がん性物質でもある人工甘味料を使っていたりします。
色付けのために超危険な「カラメル色素」が入っているものもありました。
こんな酵素ジュースは絶対選ぶべきではありません。
デトックスどころか、毒素を溜め込んで不健康そのものになります。
そもそも良い素材（野菜や果物）を使ったジュースは、甘味料など余計なことをしなくても充分甘いのです。
自然の甘さほど濃厚なものはありません。
私が酵素ジュースを調べていて「これは合格！」と思えたのがこちらです。
デトックスをダイエットに生かしたい人も多いと思いますが、体内毒素や老廃物が排出されて体の巡りが良くなると、自然な痩せ方ができるのでリバウンドのリスクも減ります。
そして便秘解消にもなることから、お肌つるつる・たるみやシワ軽減などのアンチエイジング効果も！
プチ断食、試してみる価値ありですヨ！
