大好きな人とのセックスで ”中イキ” できないと悩んでいる女性は少なくありません。
実際に中イキしたことがあるという女性は全体の27%にしか満たず、そのうちほとんどを性風俗職の女性が占めているため、一般女性はほぼみんな中イキしたことがないといっても過言ではありません。
かくいう私も現在の夫と付き合うまでは中イキしたことがありませんでしたが、中イキを経験してからは「なぜ中イキできなかったか」がわかる様になりました。
中イキは男性側のテクニックによるところも大きいですが、女性側で対策できることはたくさんあります！
この記事では中イキしたい、でもできないと感じているあなたへ向けて、私なりに掴んだ中イキ解消法をご紹介します。
この記事のもくじ
中イキできない理由と解消方法（体験談）
中イキできない人でも中イキできるようになります。
現に私は30年以上生きてから初めて中イキできましたし、その後できなくなったりしたものの、再度克服できました。
あなたが中イキできない理由を探して、さっそく解消しましょう。
テクニック
現在の夫と付き合って初めて中イキできた私ですが、それまでのパートナーと何が違ったのでしょう？
それはやはり、テクニックでした。
私の夫も決して経験豊富なわけではありませんが、女性の体のことをよく分かっていたり、自分本位のセックスをしないというだけです。
動かし方がどうとかいう表面的なことよりも「セックスを相手と楽しむ」と思っていることがテクニックになり得ます。
もしあなたのパートナーが自分本位なセックスをしていると感じたら、セックスについて具体的な話をしてみてはどうでしょう？
男性は女性が感じるほど喜ぶし興奮してくれるので、「こうされた方が気持ち良いかも」など少しずつ提案してみましょう。
運動不足
私の2度目の中イキスランプは、これが原因でした。
基本的に1日中座り仕事をしているので、かなり運動不足になっていたのです…。
30代に入るとただでさえ筋肉量が落ちていくのに、私は運動不足も加わってかなり落ちていたようです。
筋肉が落ちると膣の位置や向きも少し変わるし、筋肉で支えていた内臓が下垂してきて深く挿入されると痛みを感じるほどにもなっていました。
そこでラジオ体操とスクワットを欠かさないようにしたところ、「筋肉が徐々に戻ってきたかな？」と感じた頃には感度も戻って中イキできるようになっていました。
ちなみに膣まわりの筋肉を鍛える（膣トレ）と締まりが良くなってパートナーにも喜ばれます。
冷え性・血行不良
冷え性だったりして膣まわりの血流が良くないと、驚くほど感度が下がります！
これはパートナーにたくさん触ってもらうなどして自然にセックス体制を整えましょう。
ちなみに準備ができていないのにアソコをぐりぐりと触られるのは痛いだけなので、全身をくまなく愛撫してもらうような前戯ができると理想的です。
こちらも相手のアソコをあえて避けながら愛撫していれば、じらし効果もあって良い感じに全身が温まってきます。
充分に開発されていない
実は中イキできない理由の最たるものが開発不足です。
つまり女性の感じるところが感じ慣れていないため、痛かったり、決して「気持ち良い」という感覚にならないのです。
それを解決するために”性感マッサージ”なるサービスを受ける女性もいます。
性感マッサージでやってもらえることは、イクという感覚をわからせてもらうことです。
膣への刺激で「これが気持ち良いんだ」と体がインプットすれば、その後は感じやすくなります。
中ではイカなくても外イキやマスターベーションでイケる場合は、イケる刺激と同時に中も刺激し、中の刺激でイクように錯覚させるのも効果的な方法です。
膣トレがやっぱり最強
さて、中イキ解消法をまとめるとこのようになります。
中イキ解消のポイント
- セックスについてパートナーと話す
- 運動して筋肉をつける
- 前戯を長くして血行を良くする
- 膣内を開発して性感を磨く
こちらができそうだったら、今すぐにでも始めてみましょう。
もしもどれも気が進まなかったり、もっと簡単なのが良い！という場合は、膣トレをオススメします。
私は中イキできなくなった時に運動したのもありますが、同時に膣トレも毎日していました。
膣トレは膣まわりの筋肉を鍛えるので、性感を磨けるのはもちろん、加齢とともに気になる「ぽっこりお腹」の予防になったり、冷え性やPMSの改善にもなります。
つまり膣トレひとつで中イキ克服の半分以上をカバーできるうえ、体型維持やエイジングケアなどのおまけがついてきます。
膣トレについてはこちらもどうぞ。
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トキメキを保てる工夫もお互いに！
ちなみに今回は触れませんでしたが、マンネリも中イキしにくくなる最たる理由のひとつです。
「あ、マンネリかも…」と感じたらお互いの素敵なところを改めて意識してみたり、ちょっとセックスをお休みするなどしても良いかもしれません。
この記事では主に物理面での中イキ克服でしたが、それだけで済まない場合は「相手とセックスしたい」とまた思えるようにマンネリ解消したいですよね。
2人で何か新しいことを始めてみたり、いつもしないようなことをしてみるのもドキドキが戻る秘訣です。
ちなみに私がマンネリを感じた時にすることは、夫に頼ることです。
重いものを持ってもらうとか、夜駅まで迎えにきてもらうとか、ささいなことで構いません。
男性なりの力強さを再認識することができて、ドキドキするようになります。
そしてセックスお休み期間を取るとしても、日常的なハグやキスなどは欠かさないようにしましょう！
これさえしなくなると急激にスキンシップが減り、見えない距離ができてしまうのでご注意を…。
ラブグッズを使ってセックスを新鮮にするのも効果的なので、上でご紹介した記事なども参考にしてもらえると嬉しいです。
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